4 jours en Provence — Lumière de printemps

Un séjour bien-être pour réveiller son énergie et profiter de la douceur provençale

Yoga, Pilates, Remise en forme, Provence, Art de vivre, Domaine viticole

Cet été, j’ai découvert un lieu qui m’a immédiatement séduite : le Domaine ODDO Vallon des Glauges, niché au cœur des Alpilles, entre vignes, oliviers et paysages provençaux.

Un domaine au charme fou, que j’ai eu envie de vous faire découvrir à mon tour.

Je vous donne donc rendez-vous du 1er au 4 avril 2027 pour une première retraite dans ce lieu, en tout petit comité de 8 personnes maximum.

Après l’hiver, nous ressentons souvent le besoin de retrouver de la lumière, de bouger davantage, de nous sentir plus légers. Mais pas question de brusquer son corps pour autant !

Au programme : yoga, Pilates, renforcement musculaire adapté, méditation, promenades, découverte du domaine et dégustation, avec ou sans alcool.

Une parenthèse à vivre avec une amie, sa sœur, sa mère, sa fille ou en couple. Pour prendre soin de soi, partager de beaux moments et retrouver le plaisir de vivre à son rythme.

Quatre jours pour réveiller le corps, aérer l’esprit et savourer les plaisirs du printemps.

Cette retraite yoga, remise en forme et art de vivre s’articule autour de trois piliers :

• Le mouvement, avec des séances de yoga, Pilates et renforcement musculaire adaptées à chacun. L’objectif : réveiller le corps, entretenir sa force et retrouver de la vitalité.

• Le souffle, pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver cette sensation d’espace intérieur qui nous manque parfois dans nos vies bien remplies.

• La liberté, inspirée de la philosophie du yoga, pour apprendre à se détacher de certaines exigences, écouter davantage ses besoins et faire des choix qui nous ressemblent.

Le printemps nous invite à sortir de l’immobilité, à retrouver de l’élan et à laisser derrière nous ce qui n’a plus sa place.

Après 40 ans, le corps évolue, les besoins changent et il devient particulièrement important d’entretenir sa force, sa mobilité et son équilibre, tout en respectant son énergie.

Avec plus de vingt ans d’expérience, je vous accompagne dans cette démarche avec des conseils personnalisés, une pratique encadrée et une attention particulière portée à chacun.

Mon fil conducteur : stimuler sans épuiser, renforcer sans brusquer et cultiver le plaisir de bouger.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette retraite est ouverte à tous.

Le yoga n’est pas un sport de compétition. C’est avant tout un art de vivre, une invitation à mieux comprendre son corps, à cultiver sa présence et à trouver son propre équilibre.

Chaque journée alternera yoga, renforcement musculaire inspiré du Pilates, et méditation, avec des temps libres pour profiter du domaine et de la Provence.

Nous prendrons également le temps d’explorer la philosophie du yoga autour d’un thème : la liberté intérieure.

Comment se libérer de certaines habitudes ? Comment accueillir les changements de son corps sans se juger ? Comment retrouver de l’énergie sans ajouter de nouvelles obligations à son quotidien ?

Et parce que prendre soin de soi passe aussi par le plaisir, nous découvrirons le Domaine ODDO Vallon des Glauges, son univers viticole et ses saveurs, lors d’une dégustation avec ou sans alcool.

Les repas feront la part belle à une alimentation flexitarienne, gourmande et équilibrée, avec une option végétarienne sur demande.

Cette retraite est aussi une belle occasion de partager du temps à deux : entre amies, en couple, entre sœurs ou entre mère et fille.

4 jours pour :

• retrouver le plaisir de bouger et de prendre soin de son corps ;

• faire de la place dans sa tête grâce au souffle et à la philosophie du yoga ;

• profiter des paysages, des saveurs et de la douceur de vivre provençale ;

• partager une expérience précieuse avec une personne que l’on aime.

Le véritable luxe ? Prendre le temps de vivre, sans rien avoir à prouver.Les chambres sont proposées en occupation double, avec un grand lit partagé ou seul.

Venez à deux, repartez avec de beaux souvenirs et peut-être un nouveau regard sur votre quotidien.