Retraite Automne & Système Nerveux

Du 23 au 26 octobre 2026 en Champagne

Et si vous vous accordiez enfin une vraie pause avant l'hiver ?

L'automne est une saison particulière.

La lumière baisse.
Les agendas se remplissent.
La fatigue de l'année commence à se faire sentir.

On continue pourtant à avancer.À gérer. À organiser. À porter.

Jusqu'au jour où le corps commence à envoyer des signaux :

• sommeil plus fragile,

• irritabilité,

• manque d'énergie,

• envie de s'isoler,

• sensation d'être constamment "en vigilance".

Et si ce n'était pas un manque de motivation ?

Et si votre système nerveux avait simplement besoin de récupérer ?

Durant 4 jours, je vous invite à ralentir.

À sortir du bruit.
À retrouver un rythme plus naturel.
À prendre soin de votre corps, de votre énergie et de votre esprit avant l'entrée dans l'hiver.

Une retraite cocooning dans un cadre intimiste

Depuis plus de 7 ans, la Maison du Bien-être accueille des femmes qui ressentent le besoin de souffler.

Située au cœur de la Champagne, entourée de vignes et de nature, elle a été pensée comme un refuge.

Un lieu où l'on se sent immédiatement chez soi. Nous accueillons seulement 9 participantes afin de préserver la qualité des échanges et l'accompagnement personnalisé.

La Maison dispose :

• de 5 chambres tout confort avec salle de bain et toilettes privatives,

• d'une belle salle de yoga lumineuse,

• d'un salon chaleureux,

• d'une bibliothèque pour lire, écrire ou simplement ne rien faire.

Car parfois, ne rien faire est déjà un programme.

Le thème de cette édition : Apaiser son système nerveux

Nous vivons dans un monde qui sollicite constamment notre attention.

Notifications.
Informations.
Charge mentale.
Pression professionnelle.
Vie familiale.

Notre système nerveux est souvent en état d'alerte permanent.

Durant cette retraite, nous explorerons des outils simples et efficaces pour retrouver plus de calme intérieur :

• Yoga doux et restauratif

• Mobilité et renforcement adapté

• Respiration et méditation

• Marche en pleine nature

• Philosophie du yoga

• Ateliers autour du stress, du repos et de la récupération

• Conseils pratiques pour prolonger les bénéfices une fois rentrée chez vous

L'objectif n'est pas de "faire plus" mais d'apprendre à récupérer mieux.

Ce que vous allez ressentir :

✨ Un mental plus calme

✨ Un sommeil plus profond

✨ Une respiration plus ample

✨ Un corps moins tendu

✨ Une énergie plus stable

✨ Une sensation d'espace intérieur

Et surtout...

La possibilité de rentrer chez vous avec l'impression d'avoir véritablement repris contact avec vous-même.

Une journée type lors de la retraite

8h00 – Yoga du matin et réveil corporel

9h15 – Petit-déjeuner gourmand

10h30 – Marche active ou course pour celles et ceux qui le souhaitent, Pilates ou renforcement musculaire

13h00 – Déjeuner convivial

15h00 – Atelier bien-être, temps libre, lecture ou balade

18h00 – Yoga relaxation et pratiques du système nerveux

20h00 – Dîner

Puis vient le silence, la douceur d'une soirée d'automne et le plaisir de ne rien avoir à gérer.

(Le programme peut évoluer selon la météo et l'énergie du groupe.)

Cette retraite est faite pour vous si...

✓ Vous vous sentez fatiguée malgré vos vacances.

✓ Vous avez besoin de ralentir sans culpabiliser.

✓ Vous souhaitez prendre soin de votre santé avant l'hiver.

✓ Vous avez envie de retrouver un rapport plus apaisé à votre corps.

✓ Vous aimez les petits groupes et les expériences authentiques.

✓ Vous cherchez une retraite où l'on prend soin de vous sans injonction à la performance.

Ce séjour comprend :

• Toutes les séances de yoga, Pilates et renforcement

• Les ateliers bien-être

• Les méditations guidées

• L'accompagnement personnalisé de Julie Ferrez

• Les repas

• L'hébergement à la Maison du Bien-être

Tarifs et inscription:

Ce prix n'inclut pas :

• Le transport et les dépenses personnelles

• Les sorties et visites proposées

Une parenthèse avant l'hiver

On attend souvent d'être épuisée pour s'arrêter. Cette retraite est une invitation à faire l'inverse.

Prendre soin de soi avant que le corps ne réclame une pause. S'offrir quelques jours pour ralentir, respirer et retrouver ce sentiment précieux d'être pleinement présente à sa vie.

Informations et réservations: 

Lisa : 📩  contact@julieferrez.com pour recevoir le dossier d'inscription

Au plaisir de vous recevoir,
Julie Ferrez