Je découvre les cours et le concept !
Découvrez des entraînements de Yoga, Sport et Méditation – progressez à votre rythme
Accédez à nos cours personnalisés et adaptés à votre niveau pour atteindre vos objectifs !
Coach de Sport et Yoga professionnelle et reconnue avec près de 20 d’expériences
Le yoga est un art de vivre et non une discipline sportive. Nous vous proposons des cours mixant le Hatha Yoga et le Vinyasa. Chaque séance à une thématique et permet d’amener une détente physique comme mental.
Postures après postures, vous verrez votre souplesse s’améliorer et votre force augmenter mais surtout une meilleure gestion du stress et des ruminations intérieures.
Le Pilates est le cours idéal pour acquérir de la force au niveau du ventre, améliorer la flexibitié et amener du calme. Ce cours renforce les muscles profonds du corps, corrige l’alignement du corps et améliore la posture. C’est une séance efficace pour soigner certains maux de dos et embellir sa silhouette. Ses exercices, tonifient les abdominaux, le périnée et les muscles de la colonne vertébrale. Cette technique a été conçue autour de la respiration, la maîtrise du mouvement, l’écoute et la connaissance de soi.
Discipline hybride, elle mixe durant 45 min un cours de renforcement musculaire, et des mouvements de boxe en musique pour travailler votre cardio et affiner votre silhouette.
C’est la discipline qui remplace une bonne séance de running, et qui va facoriser la perte de poids !
Cours de renforcement musculaire général ou ciblé avec ou sans petit matériel. Discipline qui nous promet une silhouette tonique. Rencontre entre le gym sculpt, le step, et le body barre. Un cours qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.
C’est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu de temps de récupération. Séance très efficace ou vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternez entre exercices aux poids de corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body !
40 min pour se défouler au rythme : de la danse moderne, de la barre au sol, de la barre de danse (grâce à une chaise depuis votre salon) , du renforcement musculaire et du Yoga !
Cette séance est efficace pour galber sa silhouette, affiner, ses cuisses, ses fessiers et son ventre. Tout en gagnant en sex appeal !
Le bénéfice ? de l’énergie retrouvée et des calories brûlées !
Tous niveaux
Ce cours de 45 min mixe 2 disciplines : le step et le renforcement musculaire.
Il développe la condition physique, affine la silhouette et aide à la perte de poids.
Bercée entre la danse classique, la gymnastique sportive, et le yoga, Julie Ferrez est une passionnée de sport et de développement personnel. Elle a fusionné ses disciplines pour élaborer les meilleurs programmes de coaching en ligne de remise en forme pour toutes les femmes qui ont envie d’être bien dans leur peau !
Coach pluridisciplinaire, auteure et chroniqueuse, elle officie depuis plus de 14 ans dans l’émission Télématin – après avoir été Manager Fitness pour le palace parisien « Le Ritz ». Elle s’occupe entre autres de la remise en forme et du bien-être des personnalités publiques depuis près de 17 ans.
Son dernier livre est aux éditions Marabout : Mes petites routines de Yoga »
