Bonjour à tous.
Un printemps sain et dynamique.
A la sortie de l’hiver, force est de reconnaitre qu’on a pas encore la pêche. Après conversations et observations, amis, élèves, famille…, tout le monde est dans le même état : FATIGUES ! C’est pourquoi j’avais envie de vous livrer quelques conseils, astuces à lire sur notre hygiène de vie au quotidien pour vous aider a passer le cap.
L’hiver est une saison éprouvante pour notre organisme. Les fraiches températures obligent notre corps à fournir deux fois plus d’effort au quotidien et la fatigue arrive très vite. Le système immunitaire est fortement sollicité suite aux attaques répétées des virus, les journées sont plus courtes et moins lumineuses… . Le moral s’en trouve touché et on finit par en avoir marre (surtout si vous avez des enfants lol).
Résultat ? On attaque le printemps avec un corps affaibli, le moral au plus bas et des performances en chute libre, ceci jouant énormément sur nos activités.
Voici donc mes astuces pour retrouver la forme après l’hiver :
Le Printemps pour équilibrer les énergies
Au printemps, Kapha est en déséquilibre car les températures varient beaucoup : tantôt elles se réchauffent, tantôt elles se refroidissent.
En avril ne te découvre pas d’un fil … Peut être que oui…et peut être bien que non !
La sagesse populaire nous suggère d’être prudent alors que le soleil et la lumière retrouvés est propice à gambader et être légèrement vêtus.
La sagesse de l’Ayurvéda dit : « Couvre toi comme il te convient, en fonction du temps qu’il fait, de tes activités et de tes besoins… ». Chacun de nous est singulier et possède sa propre nature de base et ses fondamentaux. Ce que nous appelons en Ayurvéda notre « constitution ».
Cette saison est dominée par les éléments Terre et Air. Le printemps est vivifiant. C’est le temps du renouveau et du rajeunissement. Le retour de la lumière, de la chaleur, les jours se rallongent. La matière reprend croissance dans la nature, les plantes bourgeonnent, les animaux se reproduisent…
C’est le moment idéal pour changer de rythme de vie et faire peau neuve sur les habitudes hivernales. Vous allez très vite retrouver vos performances d’antan et même les booster.
Les plus efficaces consistent à faire du sport, adopter une alimentation plus équilibrée et prendre du temps pour soi !
C’est parti pour une bonne détoxication et purification du corps !
Je vous souhaite un bon printemps !
Namasté,
Julie.
